いぼ痔の予防

いぼ痔は、血管の「うっ血」によって起こります。

その血管のうっ血は、
便座に長い時間座り続けていると起こりやすくなります。

そのため…、

長時間おなじ姿勢で、
便座に座り続けないようにする必要があるのですが、
トイレで排便するとき、
本などを読むことが習慣になっている人は、
知らず知らずのうちに、
いぼ痔を引き起こしやすい最悪の姿勢を続けていることになります。

従いまして…、

排便するときは、
本などをトイレに持ち込まず、
目標としては、
３分以内にトイレから出るようにして下さい。

あと…、

慢性的な便秘の方も、
長時間おなじ姿勢で便座に座る傾向がありますので、
食生活を見直し、
お通じがよくなるよう心掛けて下さい。


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